בעזרת המיינדפולנס, אנו הופכים מודעים יותר לכל חוויות החיים ומתאמנים להיות נוכחים ומודעים לרגע הנוכחי, ללא שיפוט או דעות קדומות.
עם גישת המיינדפולנס נלמד להפעיל תהליכי מחשבה ותגובה ראויים כלפי עצמו וכלפי הסביבה שלנו. נלמד להגיב מתוך מודעות נפעל בהתאם.
תרגול המיינדפולנס יכול לעזור לפחית חרדות על ידי הרגעת התחושות הקשורות בהן כמו קושי לנשום, לחץ בחזה, כאבי בטן, בחילה וכו'. כאשר המחשבה משתלטת, עולים רגשות מפחידים אשר מגבירים את התחושות הקשות, טכניקות קשב לנשימה ומסייעות להפחית את התחושות הרגשות והמחשבות ואיתן להקל על המערכת ולהרגיע את הפחד.
במסלול הכשרת מנחי מיינדפולנס נעמיק מאוד בתחום ונוכל ליצור שיפור רב בחיינו וחיי סובבנו.