מיינדפולנס מתאר תהליך מודעות לחוויות הפנימיות שלנו בכל פעולה ובכל רגע, כך שאנו מתמקדים בתחושות, הרגשות והמחשבות שלנו בלי להציב דעה קדומה או ביקורת. במהלך התרגול, אנו מנסים להתאמן בקבלת החוויות שלנו כפי שהן באמת וללא שיפוטית. דרך זו של התבוננות מאפשרת לנו להיות יותר מודעים למה שקורה בתוכנו ומחוצה לנו ולנהל את חיינו בצורה מאוזנת ורגועה. מיינדפולנס מגיעה מהבודהיזם וקיים היום בתחומי הפסיכותרפיה כדי לסייע במגוון רחב של בעיות.
קורס מיינדפולנס אונליין כולל קורס מיינדפולנס למתחילים וקורס משחקי מיינדפולנס לילדים. מאפשר ללמוד קשיבות באופן מאוד מקיף ומשמעותי אשר יסייעו במגוון תחומים:
יכולת להתנהל מולך רגשות
חיבור לעצמנו
הרמוניה במערכות יחסים
מצבי לחצים וסטרס
שיפור יכולות
שקט פנימי
יכולת להוריד רמות כאב
שיפור יכולות קוגניטיביות
קשיבות לפעולות שלנו
קשיבות לתזונה שלנו
"התחלתי לעשות יותר פעילות ספרטיבית. הבת שלי בת ארבע, מערכת היחסים שלנו איתה לא ככ טובה, לא יציבה מנדנדת עם בעיות מזג מאוד מאוד רציניות. אבל הכל השתפר. ועכשיו יותר טוב אנחנו מקשיבות יותר ויודעות לכוון את המחשבה שלנו קצת יותר. "
יהודית אסרס, ממליצה על קורס מיינדפולנס אינטרנטי.
"לעשות את הקורס דרך האינטרנט זה דבר נהדר. הקורס נתן לי יכולת להקשיב לעצמי, להגיע לשלווה פנימית. הדבר הכי טוב שלקחתי מהקורס הזה שיכולת השינה שלי השתפרה פלאים, יכולת ההרדמות שלי השתפרה פלאים"
מיכל שוורץ, ממליצה על קורס מיינדפולנס אינטרנטי.
"המיינדפולנס היא דרך להביא שקט, להביא רוגע. יש לכך משמעות אדירה עבורי, עור כולנו בחיים מלאי סטרס ומתח ולחץ. זו דרך לעצור, בתוך חיים לחוצים, כי רק אנחנו יכולים להביא את השקט שאנחנו זקוקים, רק אנחנו יכולים לייצר אותו עבורנו ולא אף אחד אחר. הקורס קורס אינטרנט, מה שמאפשר לשמוע ולהיות בתוך קורס כזה בקצב שלנו, בקצב שאנחנו זקוקים, אפשר לעצור ולהקשיב עוד פעם זה זמן וזה נוח, יכולת לתרגל בעצמי, לקרוא לחזור עוד פעם!"
טל אמיר ריז'י, ממליצה על קורס מיינדפולנס אינטרנטי.
"למדתי להיות נוכחת ולהיות ממוקדת בדברים שאני עושה, גם לעשות מדיטציות לטווח ארוך יותר ולהיות בשקט פנימי ומוחלט. מאוד ממליצה על הקורס, הוא מוגש בצורה מאוד טובה דרך האינטרנט, מאוד קל ללמוד בו ואני ממליצה בחום"
בזוגיות קיימת וגם בחיפוש אחר זוגיות, אנו נתקלים לא פעם בתמרורים מגוונים, במחסומים ב"לא" ואפילו בהתסגרות והרגשת כישלון אחד הדברים שגיליתי עם הזמן, ועם עבודה
הילד שלכם מיואש? הילדה שלכם מתקשה? המורים מתלוננים? השיעורים הפרטיים לא מספיקים? מרגישים שאתם לא מקבלים כלים אמתיים לעזור לילדכם?? שהילדים סובלים, המשפחה כולה במצוקה
מיינדפולנס, בעברית קשיבות.מונח המתאר יכולת להיות בנוכחות לתחושות הרגשות והמחשבות שלנו, למצבים בחיינו, לאנשים הסובבים אותנו בצורה מקבלת ולא שיפוטית. במהלך קורס מיינדפולנס אונליין, נתאמן
האם ידעתם שבקורסי מיינדפולנס במרכז "עולם קסום" תקבלו בכל שיעור מערך שיעור מיינדפולנס מוקלד? באופן אישי, גיליתי שמקביל לתרגול יומי, קריאת תכני הקורס באופן קבוע
תחום המיינדפולנס עשיר מאוד, תחום שמאפשר שינוי משמעותי בכל שכבות הגילאים, העצמאיים. והיעילות גדולה גם לבני נוער, מה שיעזור לכם לעבור את תקופת ההתבגרות מלאת