*נלמד על מגוון סוגי מדיטציות והחשיבות של כל אחת מהן.
*נתרגל יחד תרגיל משולב נשימה ומגנוט בקשות מה אתם רוצים להגשים? תחשבו כבר מעכשיו!
*נלמד אחיזות ידיים לאיזון וריפוי הגוף, במגוון נושאים: חיזוק גרון וקול, בעיות אוזניים, הקלה ממתחים, בלבול, נדודי שינה, דיכאון, לחץ דם, רעד בידיים, חוסר ביטחון, חוסר אנרגיה, בעיות במערכת השתן, בעיות לב, שיפור הראיה, עייפות, עצבנות, קשיי נשימה, חיזוק המערכת החיסונית, עודף נוזלים, הזעות יתר, מערכת הנשימה.
*נתרגל תרגיל מיוחד להרחבת נשימה.
*נבין על נושא העמקת הנשימה ולמה זה חשוב.
*נעמיק על ההבדלים בין מדיטצית המיינדפולנס לסוגי המדיטציה וההרפיה השונים.
*נתרגל מדיטצית מיינדפולנס עוצמתית.
*נקבל 3 מדיטציות מיינדפולנס ברמות שונות לתרגול יומי!
לצמוח בקצב שלכם ובזמן שלכם בלי להתחייב לקורס.
*נקבל תרגיל מיינדפולנס להורדת לחץ וסטרסט.
*נלמד על מנחי הישיבה במיינדפולנס ואיך ניתן לשבת זמן רב בלי שיכאב או יפריע לנו!
*נקבל דפים עם כל החומר להדפסה ביתית!
המטרה של סדנת מיינדפולנס היא לעזור לכם לעשות סדר
בין סוגי המדיטציה השונים ולקבל טעימה וכלים פרקטיים מכל סוג
וכמובן, העמקה בנושא המיינדפולנס ובעצם למה חשוב לתרגל מיינדפולנס.
כמובן שתקבלו כלים פרקטיים שיאפשרו לכם להתחיל לתרגל כבר מסדנת הטעימה!